Popa- Iscu Anca

College is a very social time and there is always something to do and someone with which to do it. This makes for some great times, but if you’re an introvert, you probably need some time alone before you can truly enjoy time with others. If you are one of the many people who can only be truly happy when you make time to be by yourself as well as with others, here is how you can find time to be alone:

• Be an early riser. By waking up an hour or two early, you can find time to go for a quiet walk, read for enjoyment, exercise, meditate, or do anything you want to do. Since so many college students stay up late and sleep in, the campus will be blissfully peaceful in the early morning hours.
• Do your laundry. Since most students wait until weekends to do laundry, find a time during a weeknight, when the laundry room will be deserted. Do your laundry then to sneak in some quiet, peaceful time.
• Have a Saturday Breakfast. Very few college students are up early on Saturday mornings, making it a great time to be alone. Try to be to the cafeteria as soon as it opens and bring a favorite book. Enjoy your breakfast in a quiet corner and relax.
• Go for a walk. Walking, especially with your favorite music playing through your headphones, can be a great stress reliever. Just make sure you put your safety first. Walk during daylight hours and stick to populated areas.
• Go for a drive. If you have your own car, claim a Sunday morning to take a leisurely drive through the surrounding town. There will be less traffic on early Sundays and your drive will give you the chance to discover great little places you might not know about.
• Have an early dinner. It won’t take you long to discover when the dinner rush happens in the campus dining hall. Try to get there early every once in a while so you can enjoy your dinner in relative peace.
• Go off the beaten path. Most buildings have hallways and rooms that are seldom used. Find these areas and make use of them to write in your journal, catch up on your reading, or do whatever you want.
• Be alone in public. While you are at college, it can be extremely difficult to ever find time to be completely alone. For the next best thing, go to a mall or park where you don’t know anyone. Find a comfortable spot and people watch while you think things through.

Although it can be almost impossible to find time alone while you are at college, a dedicated introvert can find a way. Spend some time scooping out your campus for private areas and quiet times and take advantage of them fully. Soon, you will find that you can sneak in your peaceful alone time and, in doing so, will start to enjoy your time with others even more fully.

Ulysus Trenson is a freelance writer for MyCriminalJusticeCareers.com. If you are interested in criminal justice, you can get a degree online. Visit this site to find the best program for you.

O fi greu, o fi ușor… eu pot să-ți spun că pentru mine a fost super.

M-am hotărât ca pentru un timp să fac ceea ce am de făcut – proiecte, lucrări, respectat dead line-uri, cu toate alarmele și notificările dezactivate.

Așadar m-am apucat de treabă fără să las facebook-ul deschis, fără mail, fără alarmele sonore de pe telefon pe care le aveam active atât pentru mail cât și pentru facebook, foursquare, twitter & etc.

După asta pot spune clar că am avut un randament mai mare fără să mai aud notificările și să mă grăbesc doar ca apoi să intru să răspund.

Practic ce ai tu de făcut ca să testezi dacă ți-ar prinde bine și ție:

Înainte de a începe o activitate care necesită concentrare, dezactivează-ţi orice notificare care te-ar distrage. Dezactivează alarmele și notificările de la calculator, iar dacă, la fel ca mine, ai și telefonul care te anunță atunci când primești un e-mail, mesaj pe facebook, sau orice altă notificare, dezactivează alarmele și notificările de la telefon. Nu pentru totdeauna! Măcar atunci când ceva necesită o atenție mai mare, concentrare la detalii și rezultatele sunt importante.  

De ce contează să fii atent 100%?

Computerul, telefonul mobil, iPad-ul, televizorul & so on,… toate concurează pentru atenția și concentrarea ta. Până la un punct, creierul poate face față într-un mod organizat. Dar, cu cât încerci să faci mai multe, cu atât îți este mai greu să rămâi concentrat pe o singură activitate.

Atunci, aminteşte-ţi una dintre legi: oricărui lucru vei da atenţie, acesta va creşte. Simţind nevoia de a realiza mai mult de un singur lucru în același timp, apare stresul care diminuează senzaţia de management eficient al timpului şi a productivităţii. Prin oprirea tuturor distragerilor tehnologice, vei reuși să acorzi 100% atenţia ta întreaga activității pe care o desfășori. Bineînțeles că astfel te și asiguri că faci o treabă bună - ceea ce înseamnă că nu îți va mai trebui timp să remediezi lucrurile mai târziu.

Provocarea e care mi-am propus-o pentru astăzi reiese chiar din titlu: îmi voi transforma oglinda din baie într-un avizier colorat.

Ideea e simplă și poți face și tu asta: gândește-te doar la 3 lucruri foarte importante pe care trebuie să faci mâine, şi notează-le pe niște bilețele post-it colorate, apoi lipește-le pe oglinda de la baie.

Cum să îți transformi oglinda într-un avizier drăguț?
Gândește-te la cele trei lucruri pe care trebuie să le faci mâine. Aceste lucruri ar putea include ceva legat de școală, facultate sau servici, un lucru pe care trebuia să îl faci dar l-ai tot amânat sau un eveniment important pe care nu vrei să îl ratezi. Scrie-le pe post-it-uri lipicioase şi pune-le pe oglinda de la baie înainte de a merge la culcare. În acest fel, te poți asigura că le vei avea în vedere atunci când te pregătești dimineaţă să pleci.

De ce contează?
E important, cel puțin pentru mine, pentru că mă ajută să scap de sentimentul pe care îl am …ca și cum aș jongla în mod constant cu diferite activităţi, planuri, întâlniri, evenimente, etc. Bănuiesc că nu doar la mine se întâmplă asta. Asta e mai mult pentru a te ajuta singur să nu îți mai faci griji că vei uita, că totul se amestecă în capul tău și de ce nu pentru a scăpa de stresul pe care îl ai. Practic e un ajutor pentru multi-tasking. Folosind oglinda pe post de avizier, notițele de pe post-it-urile adezive vor fi într-un loc unde sigur le vei vedea. În plus această ”transformare” te poate ajuta să ţii evidenţa zi de zi a activităților tale.

Fun Fact
Post-it-ul a fost vândut pentru prima oară în 1980, la 12 de ani după ce Dr. Spencer Silver a inventat adezivul reutilizabil folosit pe partea din spatele hârtiuțelor galbene celebre.